In der freien Enzyklopädie Wikipedia wird Tae Kwon Do beschrieben als ein koreanischer Kampfsport, welcher für Fuß (Tae), Faust (Kwon) und Weg (Do, hier ist der Weg des Geistes gemeint) steht. Obwohl Taekwondo für den laienhaften Betrachter große Ähnlichkeiten mit anderen asiatischen Kampfsportarten aufweist, unterscheidet es sich in einigen wesentlichen Punkten von diesen. So ist die Taekwondo-Technik sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt. Im Taekwondo dominieren Fußtechniken deutlicher als in vergleichbaren Kampfsportarten.

Auch in Nia bringen die Tae Kwon Do Elemente das Kraftvolle hinein und schenkt den Teilnehmern wertvolle Erfahrungen bezüglich Ihrer  physischen, mentalen und emotionalen Stärken. Übernommen wurden zum Beispiel diverse Schlag- und Tritttechniken. Auch das Unterstützen dieser starken Bewegungselemente mit Tönen und kraftvollen Ausrufen wird in Nia gern integriert.

Dieses löst innere Spannungen und schenkt oftmals emotionale Erleichterung. Die Tae Kwon Do Elemente erzeugen Kraft im ganzen Körper und geben den Gelenken Beweglichkeit. Weiterhin werden die Bauchmuskeln gestärkt, die Arme schön geformt und die Kondition der Teilnehmer verbessert. Gleichzeitig wird damit ein das Herz-Kreislauf-System trainiert.